La fréquence d'entraînement individualisée en fonction de la variabilité de la fréquence cardiaque : une étude écologique d'efficacité

Morin, Jean-Philippe (2026). La fréquence d'entraînement individualisée en fonction de la variabilité de la fréquence cardiaque : une étude écologique d'efficacité. Mémoire. [Rimouski], Université du Québec à Rimouski, Département des sciences de la santé, 107 p.

PDF Télécharger (887kB) | Prévisualisation

Résumé

RÉSUMÉ : La pratique de la kinésiologie s'est développée durant la pandémie de COVID-19, avec une augmentation des suivis en télésanté. Les kinésiologues disposent de peu d'outils objectifs pour mesurer la récupération de clients à la suite d'une charge d'entraînement. Le présent projet de recherche intitulé « La fréquence d'entraînement individualisée en fonction de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) : une étude écologique d'efficacité » s'intéresse à la VFC en tant que mesure de récupération à l'entraînement musculaire en vue de bonifier les suivis de clients. Deux études ont été réalisées dans le cadre de cette maîtrise ; ces études ont été rédigées sous forme d'articles et soumises à des journaux avec comité de pairs. La première étude est une revue de littérature qui explore la thématique de l'utilisation de la VFC dans un contexte d'entraînement de la force musculaire. Cette revue démontre qu'il y a peu d'études sur le sujet et que les résultats des études sont hétérogènes et les résultats sont variables. La deuxième étude est une étude d'efficacité qui s'est intéressée aux variations de la VFC lorsque des participants entraînés ont été soumis à une charge de travail croissante, ainsi qu'à leur adhésion aux conditions d'entraînement. Ainsi, neuf participants (7 hommes, 2 femmes, âgés de 29,7 ± 8,8 ans, ayant au moins 24 mois d'expérience en entraînement musculaire) ont été recrutés. Une approche écologique avec des tests pré et post a été utilisée. Les participants devaient suivre un programme d'entraînement de la force en suivi à distance et transmettre des données quotidiennement au chercheur principal (VFC, données d'entraînement, questionnaire journalier). Les principaux résultats étaient que la VFC n'a pas varié de manière significative au cours des six semaines. Le protocole a entraîné des gains de force sans affecter de manière significative la modulation parasympathique. Également, l'adhésion au protocole était élevée si l'on la compare à différentes interventions auprès de la population générale. Plus d'études sont nécessaires pour évaluer les associations entre la VFC et d'autres mesures objectives et subjectives de récupération. -- Mot(s) clé(s) en français : Récupération, outil d'entraînement, charge d'entraînement, suivi à distance. --
ABSTRACT : The practice of kinesiology developed during the COVID-19 pandemic, with an increase in online health coaching. Kinesiologists have few objective tools to measure clients' recovery following a training workload. The current project called: "Frequency based on individualized Heart Rate Variability on a strength 6-week training program. A remote-coaching effectiveness study", focused on heart rate variability (HRV) as a measure of recovery from strength training in order to improve client follow-ups. Two studies have been conducted as part of this master's program; those studies have been written in the form of articles and submitted to peer-reviewed journals. The first study is a literature review exploring the theme of using HRV in the context of strength training. This review demonstrates that there are few studies on the topic and that the results of the studies are heterogeneous and variable. The second study was a feasibility study focused on how HRV varied when trained participants were subjected to a progressive training workload, along with their adherence to the training conditions. Therefore, nine participants (7 men, 2 women, aged 29,7 ± 8,8 years, with at least 24 months of strength training experience) were recruited. An ecological approach with pre- and post-testing was used. Participants had to follow a strength training program in a remote setting and transmit data to the leading researcher daily (e.g. HRV, training data, daily questionnaire). The main findings were that the HRV didn't change significantly over the six weeks. The protocol resulted in notable strength improvements without significantly affecting parasympathetic modulation. Additionally, adherence to the protocol was high compared to other interventions in the general population. More research is needed to explore the relationships between HRV and other subjective and objective recovery measures. -- Mot(s) clé(s) en anglais : Recovery, training tool, training workload, remote coaching.

Type de document :	Thèse ou mémoire de l'UQAR (Mémoire)
Directeur(trice) de mémoire/thèse :	Tremblay, Mathieu
Co-directeur(s) ou co-directrice(s) de mémoire/thèse :	Parent, Andrée-Anne
Information complémentaire :	Mémoire présenté dans le cadre du programme de maîtrise sur mesure (sciences de l'activité physique) en vue de l'obtention du grade de maître en physiologie du travail et de l'exercice.
Mots-clés :	Rythme cardiaque; Variabilité de la fréquence cardiaque; Récupération (Physiologie); Entraînement (Sports); Musculation; Télémédecine; Télésanté.
Départements et unités départementales :	Département des sciences de la santé > Kinésiologie
Date de dépôt :	17 sept. 2026 14:40
Dernière modification :	17 sept. 2026 14:40
URI :	https://semaphore.uqar.ca/id/eprint/3625